Power Flow meets Chi  (Vinyasa Yoga)

Diese Stunde wurde für die Schnelllebigkeit in der modernen Welt kreiert und verbindet fernöstliches Harmoniebedürfnis mit westlicher Dynamik. Pranajamas (Atemübungen und deren Techniken), Meditation und Satsang (Mantragesang) werden vorerst auf ein Minimum reduziert. Der Power Flow ist ein modernes, ganzheitliches Fitness-Workout, das für jedermann erlernbar und praktizierbar ist.

Ziel ist es, das körpereigene Chi zu aktivieren, den eigenen Akku neu aufzuladen, Energieblockaden zu lösen und das Prana/Chi im Körper wieder frei fließen zu lassen, um die körpereigene Balance wieder herzustellen (Vereinigung von Körper, Geist und Seele).

Belly&Soul (Schwangerschaftsyoga)

Viele Frauen beginnen gerade in der Schwangerschaft mit Yoga.  

Diese Stunde zielt darauf ab, die Muskeln während der Schwangerschaft fit zu halten, Spannungen abzubauen und ein Gefühl für den eigenen Körper und das ungeborene Leben im Bauch zu bekommen.  

In der Schwangerschaft fühlt sich der Körper anders an, er benötigt noch mehr Ruhe und Entspannung. Atemwahrnehmung und Atemführung sowie bewusste Entspannung helfen, auf die Bedürfnisse der Schwangeren und die Bedürfnisse des Kindes zu hören und die eigene Intuition zu stärken, was bei der Geburt von großem Nutzen sein kann. Bestimmte Asanas können sogar die Ausgangshaltung des Kindes für die Geburt optimieren.

Spine Mobility (Rückenyoga) Yoga für Unternehmen

Sie leiden unter Rückenschmerzen, Verspannungen und Rastlosigkeit? Diese Stunde zielt darauf ab mehr Beweglichkeit in der Wirbelsäule zu erreichen und kräftigt den gesamten Rumpf. Eine schwache und verkürzte Muskulatur entsteht nicht nur durch vorhandene Fehlhaltungen, sondern auch durch einseitige Belastungen im Arbeitsalltag. Gezielte Übungen können Schmerzen und Verspannungen im Rücken lindern und ihnen langfristig vorbeugen. Darüber hinaus fördert diese Stunde die körperliche und geistige Ausgeglichenheit und kann damit für eine bessere Stressresistenz sorgen.